Техники дыхания.

Только представьте: мы создали чудо-таблетку, способную исцелить вас от любых недугов, причем стопроцентно натуральную, органическую, вегетарианскую, не содержащую сахара и холестерина. Она лечит буквально все — с ее помощью можно сбросить вес, нормализовать пищеварение, понизить давление, поднять иммунитет и обеспечить заряд энергии. Кроме того, чудо-таблетка позволит вам выглядеть и чувствовать себя моложе, увеличить продолжительность жизни и облегчит общение с окружающими. Она даже поможет вам бросить курить или пить, а также достичь пика умственных способностей. Достаточно принимать по одной в день!

Но и это еще не все. Наши таблетки абсолютно БЕСПЛАТНЫ! Эта чудодейственная система была разработана ради блага всех людей, независимо от толщины их кошелька. Звучит фантастически, не правда ли? Захотите ли вы опробовать это революционное достижение современной медицины?

Чтобы воспользоваться этой чудо — таблеткой, вам требуется лишь делать каждое утро по десять полноволновых дыханий. Как только вы встанете с постели, представьте, что вы принимаете чудо-таблетку, сообщая свое намерение своему бессознательному. Затем медленно наполните воздухом зону диафрагмы на вдохе. В течение всех первых тридцати дней делайте вдохи и выдохи только через рот. Расслабьтесь и осторожно высвободите любые напряжения или давление в области живота. Продолжайте дышать до ста дыханий; если у вас закружится голова прежде, чем вы дойдете до ста, ОСТАНОВИТЕСЬ. Дышите непрерывно до тех пор, пока вам комфортно дышать в этом режиме, а затем прервитесь. Сделайте паузу и, если хотите, начните упражнение снова. Ваша цель — выполнить десять подходов по десять полноволновых дыханий. Не волнуйтесь, если вам не удастся сделать сто дыханий с первого раза. Ваш организм быстро адаптируется, и спустя несколько дней вы сможете достичь этой отметки. Дыхательная часть нашей чудесной системы может выполняться лежа, сидя прямо на стуле или в позе лотоса и даже стоя или во время ходьбы.

Ваше состояние будет неуклонно улучшаться! Но если вы хотите, чтобы вам стало еще лучше, вы можете увеличить дозу чудо — таблетки. Представьте, что вы глотаете вторую таблетку, и делайте еще по 100 полноволновых дыханий каждый вечер перед отходом ко сну. Вы заметите, что ваш сон улучшился, а на утро вы будете чувствовать себя более отдохнувшими и вам легче будет встать с постели.

Чудо-таблетка никем не запатентована; на нее не существует авторских прав или торговых лицензий; ее употребление не ограничивается никаким законодательством или международным правом. Вы можете принимать ее абсолютно БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Пользуйтесь этим средством в любое время и поделитесь им со всеми!

Полноволновое дыхание представляет собой систему самостоятельных упражнений, используемую для лечения не только физических, но также психических и эмоциональных нарушений. Полноволновое дыхание предполагает замедленное, полное и глубокое дыхание, способствующее оздоровлению, релаксации, успокоению и концентрации внимания. Оно обеспечивает освобождение от эмоциональных стрессов на клеточном уровне.

Как мы уже говорили, все находки Тома Гуда многократно проверены на практике. Анализ лечения отдельных пациентов с использованием полноволнового дыхания показывает, что оно эффективно при лечении астмы у взрослых, снятии хронических болей в спине, предменструальных болей, избавления от табако- и наркозависимости и снятии симптомов стресса, таких как вялость и головные боли, а также синдрома хронической усталости.

При работе со школьниками полноволновое дыхание помогает им успокоиться и сосредоточиться на занятиях. Дети, обученные технике полноволнового дыхания, проявляют активность на уроках и отличаются более контролируемым поведением в школе.

В ходе исследований, организованных и проведенных Международным институтом дыхания, было установлено, что полноволновое дыхание служит эффективным методом детоксикации организма до и после хирургических операций и после курса лекарственной терапии, избавления от депрессии и приступов паники, а также эффективным средством физической и психологической подготовки к родам. Эти целительные эффекты объясняются особым подходом, используемым в технике полноволнового дыхания с ее акцентом на вдохе и распределением кислорода по всему организму.

Наипростейшим способом начать преобразование вашего дома в дом без токсичных веществ, — говорит Дебра Линн Дэдд в своей работе Дома и на работе без токсичных веществ, — является замена чистящих средств — аммиака, чистителей для плит, мастики для мебели, моющих порошков, дезинфицирующих средств, стеклоочистителей, — так как все они основательно насыщены химикатами, которые мы используем, чтобы поддержать чистоту в нашем доме. Заменить эту продукцию очень просто. В сущности, большинство работ по очистке можно прекрасно сделать с помощью натуральных материалов, которые, по всей вероятности, есть на вашей кухне. Эти средства без запаха или имеют естественные ароматы и превосходно справляются с любой работой не хуже химикатов, к которым вы так привыкли.

Если вам по какой-либо причине необходимо применить токсичные чистящие химические средства, надевайте защитные перчатки и маску на лицо и постарайтесь, чтобы помещение хорошо при этом проветривалось, предпочтительно свежим воздухом с улицы. Внутренние помещения должны иметь вытяжные вентиляторы, расположенные близко к полу, так как растворимые вещества тяжелее воздуха и накапливаются на уровне пола.

Перечислить всех, кто внес вклад в это направление медицины, попросту невозможно. Разрабатывая свою систему полноволнового дыхания, доктор Том Гуд постарался максимально учесть опыт предшественников, их находки и ошибки. В частности, он поставил перед собой цель сделать этот метод доступным всем и каждому — и преуспел! Важное и выгодное отличие полноволнового дыхания от других методов в том и заключается, что вы можете заниматься им самостоятельно, без инструктора, без наблюдения врача. В отличие от дыхательных упражнений, требующих руководства со стороны подготовленного инструктора, полноволновое дыхание может выполняться самостоятельно, включая детей старше семи лет и взрослых любого возраста.

Том Гуд не одинок в своем интересе к чудесным свойствам кислорода: в настоящее время медицина открывает все новые и новые грани кислородной терапии, например кислородные ванны, лечение в гипербарических камерах и респираторная терапия. Эти формы лечения направлены на укрепление иммунитета, восстановление организма после тяжелых заболеваний и облегчение психосоматических симптомов. Жертвы травм, прошедшие лечение в кислородных камерах, сообщают, что после прохождения курса темпы восстановления их организма ускорились.

Дыхательные практики древности и разработки XX века доказали свои широкие возможности как средства достижения гармонии, комфорта и ясности ума и улучшения функционирования организма. Тем не менее ни одна из методик не обеспечивает возможностей, которые предоставляет полноволновое дыхание — абсолютно безопасный и естественный метод самолечения и заботы о себе, доступный практически каждому. Полноволновое дыхание — упражнение XX века!

Методика полноволнового дыхания, при всем ее новаторстве, доступности и простоте, возникла не на пустом месте. В этой методике мы объединили достижения древних целительских систем и новейшие открытия современной науки. Самые первые и исторически наиболее подробно записанные дыхательные упражнения были разработаны в Индии и Китае (пранаяма и цигун). Дыхательные практики на Западе также имеют богатую историю, хотя Запад заинтересовался дыхательными упражнениями гораздо позже, с конца XIX века. Всплеск интереса к этой теме произошел в 1930-е годы (работы Лео Кофлера, Ольги Лобановой, Юджина Ферсена и Уильяма Венд-та), затем в 1950-е (так, дыхательные упражнения рекомендовал знаменитый Пол Брэгг, который вел занятия в Калифорнии и на Гавайях). В это же время поразительных результатов в применении дыхательных методик достиг доктор Стоу: он с успехом применял дыхательные упражнения при лечении больных эмфиземой, значительной части которых удалось полностью восстановить здоровье. В 1968-м Стоу был назначен консультантом олимпийской сборной США по дыханию, готовившейся к проводимым в условиях высокогорья Олимпийским играм в Мексике. Его успех в работе со спортсменами, показавшими выдающиеся результаты на Олимпиаде, был просто феноменальным.

Следующий виток развития дыхательных методик пришелся на 1970-е годы в США, когда на пике интереса было все, что помогало расширить сознание и избавиться от стеретипов мышления. Доктор Станислав Гроф разработал систему холотропного дыхания как средства достижения измененных состояний сознания без помощи наркотиков. Целью его дыхательных упражнений были обретение целостности и исцеление организма благодаря возникающим в процессе дыхания физическим, эмоциональным и психическим переживаниям. В 1971 году норвежский терапевт Лиллемор Йонсен опубликовала работу «Теория респираторной интеграции», в которой подробно описала практические приложения собственной разновидности дыхательной гимнастики к лечению широкого круга заболеваний, подытожив свой 24-летний опыт работы. Другим исследователям в этот же период удалось разработать свои методики. Например, интегративное дыхание, изобретенное Жаклин Смол, дало замечательные результаты в лечении наркомании и других деструктивных форм поведения. В то же время дыхательные техники начали широко применяться и в психотерапии.